Kokkuklapitavad toitumine pillid
Kellelegi ei meeldi, reegleid ja piiranguid, seda rohkem toidus. Statistika järgi 90% protsenti alustamine järgida selle või teise dieedi varem või hiljem sellest loobub, et olla algsel tasemel. Kokkuklapitavad toitumine pillid erinevad dieedid on asjaolu, et praktiliselt ei ole vaja muuta ennast ületada iga päev jõudu on kunstlik enesepiiramine.
Puudub psühholoogiline ebamugavustunne, ainevahetuse, üks tavalisemaid põhjusi liigsest kehakaalust. Menüü eraldi toide erinevast sordist ja ei ole ära. Mis tähendab, et see viis, kuidas õige toitumine võib muutuda pidevalt ja enam kunagi ei istu toitumise.
Miks on oluline õigesti toituda, et ei pea kaalus
Tavaliselt all sõna dieet tähendab üks või teine piirang on tavalisest toidust, kuigi tõlgituna kreeka keelest see sõna tähendab, "toitumine", siis on olemas teatud reeglid tarbivad toitu.
Kui järgida dieeti, bounding laekumine vajalikke aineid, kõva enesepiiramine varem või hiljem põhjustab organismis tekkis muutuste tõttu toimimise elundid ja süsteeme.
On oluline mõista, et ükski dieet ei oska täius. Tablette on vajalik ladusat tööd üle kogu keha. Saavutada positiivse tulemuse aitab põhimõtete järgimine on eraldi toiteplokk. Neid on lihtne järgida kogu elu.
Liigne kehakaal on sageli tingitud harjumuste puudumine õigest toitumisest, mis on saadud lapsepõlvest. Tarvitamine koguses allaneelamine tooteid, mis on valmistatud kasutades kaasaegseid tehnoloogiaid, ebasoodne keskkond loovad palju eeldused muutuste sees keha, tekitavad erinevaid haigusi ja geneetilised mutatsioonid levivad nakkused pärimise teel.
Kogunemine liigsed kilod mõjutab rikkumise kiirus ainevahetusprotsesse, elustiil. Ei ole saladus, et paljudele tänapäevastele elanikele on vähe liikumist, füüsiline väsimus tööl ei loe. Kogunemine üleliigsed kilod põhjustab harjumus juhul, kui halb tuju või depressiooni tulistada stress sööki.
Inimese keha on loodud nii, et kui olulise piiramise toitumistavadest dieedi ajal rasvarakkude kulutatakse väga säästlikult. Naistel varude kogunenud rasva kestab 9 kuud, mistõttu neil on raskem normaliseerida kehakaalu.
Lisaks, ajal "range" toitumine toodab ensüüme, mis soodustavad rasva kogunemist. Nii et pärast selle lõppemist, isegi kui toitumisalane ilma kaloreid keha on jätkuvalt luua reservid juhuks, kui järgmise "nälg".
Järgides põhimõtteid eraldi toide ei õnnestu loomulikul viisil kaalust alla võtta, ilma pöörduvad erinevaid viise kunstlikult normaliseerida kehakaalu.
Kasu on õige toitumine
Idee on eraldi toide, ei ole uus, kuid kõige täpsemalt seda uurinud ja analüüsinud, Herbert Shelton raamatus "Õige koostisega toiduaine", mis avaldati aastal 1971. Autor, doktor, meditsiin, pediaatria, filosoofia, filoloogia ja teiste teaduste, kuulub järjekorras 40 teadustöid.
1928. aastal kliinikus "Kool tervist dr Shelton" ta käes erinevate raskete haiguste õige tarbivad tooteid, paastumine, samuti füüsilise koormuse mõju värsket õhku, päikest, puhast vett, õige puhkus, uni, hügieen ja kontrolli üle emotsioone. A. Shelton hukkus vanus 100 aastat.
Põhimõtted on eraldi toide kehti mitte ainult ühilduvuse või mitte sobivuse eraldi roogasid, kuid ka filosoofia sööki. Selgub, kasu tarbimist on iseenesest õige toidu osutub väike, kui süüa seda rahutuks võimalik, kui selles või teises haigus.
Reeglid võim ei ole ranged. Autor, pigem pakub teatud lähenemine addicting neid või muid tooteid vastavalt tabelis ühilduvus. Argumendid argumendid ja tuginevad tähelepanekud arstid, toitumisspetsialistid, teised spetsialistid.
Põhimõtted on eraldi toide tervendamise ja kehakaalu
Kui toitumisalane kohaselt on traditsiooniline menüü kõhus keerab segu sööki. Iga tema erinevaid nõuab oma rafineerimine ja imendumiseks. Sageli on sellised protsessid on konkureerivad omavahel vastastikku takistavad ja segavad üksteist ümbertegemine mida neil on selline toit, mis loovad kõrgendatud koormust asutused seedesüsteemi.
Keemilised ained, mis on vajalikud jagamine süsivesikuid, ei tegutse valgud, ja vastupidi. Seedimist tärklist, mis on levinud süsivesikute, et soovite nõrgalt aluseline keskkond. Selles happelises keskkonnas süsivesikud põhjustavad käärimine, haridus gaase. Omakorda valk on raskesti seeditav happeline keskkond kõhuga.
Kui kasutatakse ühte toodet, näiteks leiba, mis sisaldab koosseisus süsivesikud ja valk, mida organism suudab kohaneda, valides seedimist süsivesikuid peaaegu neutraalne maomahla. Läbi pikapeale happesus suureneb mahla osadeks ohjata leib valku.
Kui süsivesikud ja valgud tulevad koos erinevate toodete (liha, kartulid), organism eritab hapu mahl, mis ei võimalda imendub süsivesikuid.
Nagu teada, sülg annab leeliselise reaktsiooni ja sellepärast osadeks süsivesikuid algab suus. Kuid leelis neutraliseeritud isegi nõrk hape. Seega on õige algul süüa liha ja alles siis süsivesikud.
Menüü eraldi toide eeldab addicting toitude süsivesikute ja valkude paar tundi toidukordade vahel.
Kuidas õigesti ühendada tooted rajoon toitumine
Iga toode sisaldab teatud kombinatsioon süsivesikute, valkude ja rasvade. Kui lahuselu toitumise nende vastu paigutama et ühel või teisel rühma:
- Valgu rikas lihatooteid. kala. juust. leib teravili. kaunviljad. pähklid .
- Kujul tärklist ja süsivesikuid leidub rukist. nisu. kartul. Tärklis on rikas ka herned. suvikõrvits. kõrvits. Vähem tärklist peet. kapsas. porgandit. Väga vähe rohelised köögiviljad: seller. kapsas. lehed peet. naeris. kõrvits. kurgid. petersell. küüslauk. roheline kui polka dots. redis .
- Süsivesikute kujul palju suhkrut mesi. diabeet liiva. magusad puuviljad – banaanid. rosinad. plumps. hurmaa. pirni .
- Oliiviõli. päevalille. mais. kreemjas. pähkli õli on rikas rasva. Neid on ka palju searasva. liha on rasvane sordid, rasvane kala. pähklid .
- Happelised puuviljad esitatud apelsinid. õunad. sidrunid. viinamarjad. ploomid hapud sordid, samuti taimsed hapukapsas .
- Ei happeliste puuviljadega peetakse magusad õunad. virsikud. pirni. aprikoosid. ploom. mustikad .
Menüü koostamisel eraldi toitumine pillid on vaja arvestada vastuolu teatud sorti valku. Korraga on võimalik kasutada mitut sorti pähkleid, aga ei maksa segada valgu eri tooteid. Näiteks valk liha, nõuab happeline keskkond algul seedimist ja valge juustu lõpus.
Ei peaks "aitama" imendumist valku süües liha söömine sidruni mahl, äädikas ja happeliste puuviljadega. Hape vähendab maomahla eritumist, mistõttu seedimine liha aeglustub. Juust ja pähklid tõttu kõrge rasvasisaldus pärsivad valimine mahla kõhus, mis võimaldab neil vältida mädanenud ja varem või hiljem osutuda ringlussevõetud.
Valgu tooted kooskõlas rohelised, rohelised köögiviljad, kus praktiliselt ei ole tärklis: värsked rohelised oad, õrn sorti sibul ja kõrvits, seller, kurk, redis, petersell, salat.
Rasvane toit aeglustab maomahla eritumist, seetõttu ei tohi tarbida valku koos rasvase toiduga. Muidu valk metaboolsed ei ole täielikult. Tegevus rasva õnnestu kasutamist rohelised, rohelised köögiviljad. Salatid ei ole väärt täita õliga.
Tavaliselt, kui lahuselu toitumine muutub tarbetu igasugune õli, mis on oluline kehakaalu. Õli – ei toitu, ja maitseaine. Kui üks või teine roog ei tunne on ilma õlid, keha antud roog ei vaja.
Suhkrut ei ole kooskõlas valgu toiduga, kuna imendub sooles. Peatamine maos, kus on soe ja niiske, suhkrut põhjustavad käärimise ja gaaside teket.
Magusat toitu ka ei maksa tarbida süsivesikuid. Lubatud kombinatsioon õli ja leiba, kuid ilma moosi või moosi. Ei maksa ühendada korraga mesi ja pirukaid.
Imetajad, erinevalt täiskasvanutest, joo piim ainult lapseeas. Kõhus see käima ja muutub juust, katvate teise toidu ja takistades sellega tema seedimist. Piim on parem juua eraldi, iseenesest. Isegi koos teravilja kasu sellest on väike.
Tasub vältida magustoidud, kusjuures see reegel ei ole oluline mitte ainult kaalulangus. Kui lahuselu toitumise eraldi tassi koogid, magusad puuviljad on hästi seeditav. Koos teiste toodetega seedimisega oluliselt halvenenud.
Süüa puuvilja -, eriti arbuusi ja melonid, on vaja eraldi teistest toodetest, tarbida neid eraldi tassi ja pidada "päris" sööki. Puu on halb kombineerida süsivesikuid, valke, kuna seedimine on seedekulglas. Võttes muid tooteid põhjustab nende mittekohane magu ja kiire käärimine.
Kokkuklapitavad toitumine aitab kaalust alla võtta, kuna takistab teket seintele peensool, mädanenud valku. Arvatakse, et see nähtus on omane tsiviliseeritud isikule ja temaga organism õppinud üsna edukalt hakkama.
Tegelikult tooted mädanenud — süsinikdioksiid. äädikhape. alkoholi – satuvad vereringesse ning põhjustavad veresoonte ateroskleroos. kanda ja enneaegselt vana keha.
Keha on sunnitud kasutama jõudu nende neutraliseerimise, selle asemel, et võidelda rasva mass, enesetunnet parandada.
Tabel toodete koostalitlusvõimet
Menüü koostamisel eraldi toitumine pillid valida ühilduvad tooted aitab spetsiaalne tabel. Iga sort tooted on omistatud numbrid. Näiteks sõru määratud nr 14, see number on loetletud vastavates ridades ja veergudes.
On selge, et kui kontrollitakse vastavust juustu(14) magusate puuviljade(9) ükskõik, millises järjekorras sooritada test: juustu magusate puuviljadega või, vastupidi, magusaid puuvilju ja juustu. Tulemus on mõlemal juhul juhtub sama.
Et vältida dubleerimist andmete tabelis esitatud tulemus ühilduvus mingi üks kombinatsioon tooteid. Sellega on seletatav tema "kolmnurkne" välimus.
Näiteks on vajalik, et kontrollida ühilduvus magusaid puuvilju (9) ja juustu (14). Otsime tabelis rea nr 9, vastav magusad puuviljad. Kuid see lõpeb veerus 8 ja veerus nr 14 vastavas sõru, midagi ei ole! Kuidas olla?
Tähendab, on vaja kontrollida ühilduvus omavahelisi kombinatsioone, mis on juustu (14) ja magusaid puuvilju (9). Rida 14, vastava sõru, sisaldab lahter veerus 9, vastav magusad puuviljad.
Lahter punane. Tähendab, juustu ja magus vili rajoon toitumine ei sobi ja seetõttu on need tooted ei maksa tarbida korraga.
Miks kokkuklapitavad toitumine aitab kaalust alla võtta
Põhimõtted on antud sort on õige toitumine on raske nimetada dieedi. Pigem on see mõnevõrra erinev, "lahus" lähenemine addicting tooteid, mis põhineb arvel omadusi protsesside jagamine valke ja süsivesikuid.
Eraldi võimalus süüa harjutanud loomariigis. Kuid ainult inimene on õppinud, et paljastada looduslikud tooted termiliselt töödeldud, sai keeta, praadida, küpsetada. Saada originaal maitseelamusi segada erinevaid kombinatsioone, koostada keerukamaid menüüst, ja pärast kurta, täielikkuse, õhupuudus, on vaja kaalust alla võtta, kõrge vererõhk, ja enesetunne pole nii hea kui sooviks.
Osa segatud jahu ei ole seeditav, mädane, lagusaadused satuvad rasvkude. Tulemuseks on vaja leida üks või teine viis tablette, kuigi palju lihtsam segunemise vältimiseks erinevaid tooteid, süües neid eraldi.
Suurus portsjonit menüü koostamine võib olla meelevaldne. Peamine kriteerium — enda tunne. Kui tabelist selgub püsti kerge näljatunde, mis läbi viisteist minutit läheb, tähendab, et indeksi suurus on valitud õige. Kui on ikka tunne, vaja järgmine vastuvõtt suurust portsjonit umbes 10-15 protsenti.
Üsna varsti saad aru kehtiv organismi vajadused. Mõista, milleks, millistes kogustes ja millise sagedusega on vaja süüa, et mitte tunda ebamugavust ja samal ajal kaalust alla võtta.
Ei maksa süüa teatud kellaajal, palju olulisem on oodata tunne, et keha on näljane. Siis toit metaboolsed rohkem täis ja hea meelega. Mõned taha minna kaks toitlustamine. Kui jõudu neile või muudel põhjustel ei saanud süüa või lihtsalt ei olnud isu, ei peaks muretsema. Organism ikka võtab oma teisel päeval, see on kindel märk, et taastumine.
Järk-järgult läheb kehtestatud kaasaegse info-Maatriks idee maitse tooteid. Tasub loobuda tee, kohv, kakao, šokolaad, igasuguseid kunstlikke mahlad, maiustused, konserveeritud tooteid. See aitab taastada keha võimet nautida maitse ja looduslikku toitu.
Tekivad jõud, et enesetervenduslike normaalne tegevus seedesüsteemi. Toit muutub seedimine on rohkem täis ja vähem võimsus, soole mikrofloora arendada rohkem vajalikke vitamiine, suureneb töö immuunsüsteemi, normaalne kehakaal, kõrvaldada mädanenud on paks sooled.
Õige toitumine võimaldab mitte ainult kaalust alla, vaid ka saada terve, ületada depressiooni ja stressi.